PAKIET “Lepsze śniadania” 40 przepisów

Nie masz pomysłu na śniadanie? Nie wiesz, co zjeść o poranku by być najedzonym i pełnym energii? Otwierasz e-booka i wybierasz z dziesiątek pysznych, zbilansowanych i prostych przepisów!
Możesz dbać o siebie lub odchudzać się w super elastyczny, prosty, ale skuteczny sposób!

“Lepsze Śniadania” to 4 e-booki z przepisami dopasowanymi do Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Znajdziesz w nich 40 przepisów na pyszne i zdrowe śniadania, dzięki którym odmienisz swoje ponure poranki i dostarczysz sobie dużo energii na cały dzień.

SKU: 701-2-1 ISBN 978-83-67737-91-3 Kategoria: Tagi: , , , ,

Opis

Jak działa pakiet?
  • Otrzymujesz ebooki z przepisami w 4 wersjach kalorycznych: 400, 500, 600 i 700 kcal. (Przepisy w każdej wersji mają zbliżone kaloryczności i makroskładniki).
  • Instrukcja podpowie Ci, którą kaloryczność wybrać.
  • Przeglądasz ebooka wygodnie w pdf lub aplikacji do czytania ebooków (gdzie możesz robić notatki i zakładki).
  • Masz swoją uniwersalną bazę zbilansowanych przepisów na śniadanie!
Co zawiera e-book?
  • 40 pysznych przepisów na śniadania (20 na słodko i 20 na słono)
  • wyliczone makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany)
  • praktyczny poradnik dotyczący komponowania zbilansowanego śniadania. W poradniku znajdziesz również informacje o której godzinie należy jeść śniadanie, ile powinno mieć kalorii i czy lepiej jeść śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe.
“Lepsze Śniadania” to e-book stworzony dla osób, które:
  • Chcą mieć więcej energii w ciągu dnia, ale nie wiedzą jak to osiągnąć
  • Chcą zaoszczędzić czas na liczenie kalorii
  • Nie mają pomysłu na tworzenie ciekawych śniadań
  • Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
  • Nienawidzą porannego wstawania i potrzebują czegoś co poprawi im nastrój
  • Nie mają czasu na robienie skomplikowanych śniadań
  • Chcą mieć gotowe pomysły na pyszne kanapki, omlety i owsianki
  • Chcą żywieniem wesprzeć swoje zdrowie
Czego dowiesz się z tego ebooka?
  • Dlaczego warto jeść śniadania?
  • Jak skomponować zdrowe śniadanie?
  • O której godzinie należy jeść pierwszy posiłek?
  • Co pić po przebudzeniu?
  • Czym smarować kanapki?
  • Jak przygotować sycącą owsiankę?
  • Wpływ śniadania na masę ciała

 

Przepisy zawarte w ebooku:

 

Śniadania na słodko:
  1. Skyrowe pancakes z owocami
  2. Kokosowe placuszki z tofu
  3. Racuchy z jabłkami
  4. Racucho-tosty z owocami
  5. Omlet twarogowy z czekoladą
  6. Omlet bananowo-owsiany
  7. Czekoladowy omlet oreo
  8. Naleśniki z owocowym serkiem
  9. Chrupiąca granola z jogurtem
  10. Owsianka budyniowa
  11. Owsianka kakaowa z pomarańczą
  12. Owsianka z serkiem wiejskim i dżemem
  13. Nocna owsianka z chia
  14. Jaglanka à la bounty
  15. Karmelowy budyń jaglany
  16. Ryżanka z jabłkami
  17. Czekoladowa manna z wiśniami
  18. Koktajl odświeżający
  19. Koktajl pobudzający
  20. Kanapki na słodko
Śniadania na słono:
  1. Placki kukurydziane
  2. Zielony omlet z twarożkiem
  3. Omlet z wędzonym łososiem
  4. Szakszuka z fasolą
  5. Jajecznica z cebulą i szynką
  6. Tofucznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
  7. Śniadaniowy wrap z jajecznicą
  8. Tortilla z szynką i mozzarellą
  9. Lepsze tosty
  10. Zapiekanka z papryką i camembertem
  11. Kanapki z pomidorowym twarożkiem 
  12. Kanapki z twarożkiem tzatziki
  13. Kanapki z serem żółtym i jajkiem
  14. Kanapki z pastą jajo-hummus
  15. Kanapki ze smażonym tofu
  16. Kanapki z awokado i jajkiem
  17. Kanapki z awokado i mozzarellą
  18. Kanapki z prostą pastą z fasoli
  19. Kanapki z pastą z makreli
  20. Bajgiel z wędzonym łososiem

Informacje dodatkowe

Zabezpieczenie przed rozpowszechnianiem

Watermark

Format pliku

EPUB, MOBI, PDF

Autor

Amalia Szmajda

EAN: 9788367737913