Opis
Wakacje nie muszą oznaczać chaosu w jedzeniu, spadku energii i stresu o formę!
Lato to dla wielu tancerzy wyjątkowy czas. Jedni mają mniej treningów i martwią się, że stracą formę. Inni spędzają całe dni na warsztatach, obozach i Summer Intensive, próbując pogodzić intensywny wysiłek z nieregularnym jedzeniem.
Jeśli zastanawiasz się:
- Co jeść, gdy grafik każdego dnia wygląda inaczej?
- Jak utrzymać energię podczas wielogodzinnych warsztatów?
- Jak nie rzucać się na jedzenie po całym dniu tańca?
- Jak poradzić sobie z podróżami, hotelami i jedzeniem „na szybko”?
- Czy przy mniejszej liczbie treningów muszę jeść mniej?
To ten program jest dla Ciebie.
Czym jest Summer Intensive?
To miesięczny program online dla tancerzy, którzy chcą przejść przez wakacje z większą energią, spokojniejszą głową i bez obaw o utratę formy. Nie znajdziesz tutaj restrykcyjnej diety ani sztywnego jadłospisu. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, które pomogą Ci odżywiać się dobrze niezależnie od tego, czy jesteś na warsztatach, obozie, wyjeździe czy spędzasz lato w domu.
Dla kogo jest ten program?
Dla wszystkich tancerzy i trenerów tańca, szczególnie jeśli:
- jedziesz na Summer Intensive lub warsztaty,
- masz nieregularny wakacyjny grafik,
- obawiasz się spadku formy latem,
- chcesz utrzymać lekkie, ale silne ciało,
- potrzebujesz więcej energii do treningów.
Prowadząca
Amalia Piórkowska – dietetyczka, tancerka i pedagog tańca klasycznego. Łączy pasję do ruchu z ekspercką wiedzą o zdrowym odżywianiu, wspierając tancerzy w osiąganiu szczytowej formy i dbaniu o regenerację organizmu. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu scenicznemu i pedagogicznemu rozumie wyzwania, jakie niesie taniec, i pomaga budować zdrowe nawyki, które wspierają efektywność i dobre samopoczucie na parkiecie i poza nim.
Co otrzymasz?
Dostęp do aplikacji z przepisami
Specjalnie przygotowana baza przepisów na okres wakacyjny: przekąski na warsztaty, opcje hotelowe, posiłki na podróż, nawodnienie i wiele innych.
Letni przewodnik żywieniowy tancerza
Dowiesz się m.in.:
- jak jeść przy mniejszej liczbie treningów,
- jak komponować posiłki podczas Summer Intensive,
- jak utrzymać energię przez cały dzień warsztatów,
- jak radzić sobie z wyjazdami i restauracjami,
- jak wspierać regenerację,
- jak nie wpadać w błędne koło restrykcji i objadania.
Grupa wsparcia
Przez cały lipiec będziesz mieć dostęp do zamkniętej grupy, w której:
- odpowiem na pytania,
- będę dzielić się wskazówkami,
- pomogę rozwiązać najczęstsze problemy wakacyjnego żywienia,
- zmotywuję Cię do działania.
Konsultacja grupowa online
Spotkanie na żywo, podczas którego omówimy najważniejsze wyzwania wakacyjnego okresu i odpowiem na Wasze pytania.
Efekt po zakończeniu programu
Zamiast zastanawiać się codziennie „co zjeść?”, będziesz wiedzieć:
✔ jak jeść podczas warsztatów i wyjazdów
✔ jak utrzymać energię przez wiele godzin tańca
✔ jak wspierać regenerację
✔ jak nie bać się zmian w harmonogramie treningów
✔ jak zachować formę bez ciągłego kontrolowania jedzenia
✔ jak podejmować dobre decyzje żywieniowe niezależnie od sytuacji
Szczegóły
📅 Termin: 6 lipca – 2 sierpnia
💻 Forma: online
👥 Liczba miejsc: tylko 10 osób
💰 Cena: 449 zł
Jeśli chcesz przejść przez lato z większą energią, spokojem i pewnością, że wspierasz swoje ciało najlepiej jak potrafisz – dołącz do Summer Intensive.
449,00 złDodaj do koszyka
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji